L’autostima non \u00e8 una questione di “Sono fantastico”, ma di un profondo senso interiore di autostima. Le persone con un’alta autostima non hanno bisogno di continue conferme: sanno di essere degne di amore e rispetto semplicemente perch\u00e9 esistono. Ma come si pu\u00f2 sviluppare questa sensazione se fin da bambini ci \u00e8 stato insegnato: “Sei bravo quando…”?
\nL’autostima si forma durante l’infanzia. Se un bambino viene elogiato solo per i suoi successi (“Bravo, hai preso un A!”) e non per la sua stessa esistenza (“Sono contento che tu esista”), impara: “Sono prezioso solo quando faccio qualcosa”. Questo porta al perfezionismo e alla paura di sbagliare.
\nIl perfezionismo \u00e8 il nemico dell’autostima. Dice: “Non sei abbastanza bravo”. Ma una sana autostima significa accettare se stessi con i propri difetti. Come scrisse Carl Rogers, “Chi accetta se stesso \u00e8 capace di cambiare”.
\nSmettetela di paragonarvi. I social media sono una fabbrica di paragoni. Ma vedi la “A” di qualcun altro, non la sua “C”. Ricorda: ognuno ha il suo percorso, il suo ritmo e le sue difficolt\u00e0. Il tuo valore non dipende dal successo di qualcun altro.
\nSostituisci il tuo critico interiore con un mentore. Invece di dire “Hai sbagliato di nuovo!”, pensa “Cosa puoi fare meglio la prossima volta?”. L’auto-gentilezza non \u00e8 debolezza, ma forza.<\/p>\n
\nFai ci\u00f2 che rispetti. L’autostima non cresce dai complimenti, ma dalle azioni di cui sei orgoglioso: aiutare uno sconosciuto, dire la verit\u00e0, mantenere una promessa. Piccoli passi onesti costruiscono la forza interiore.
\nCircondati di persone che ti sostengono. Ci sono quelle che ti danno energia e quelle che te la prosciugano. Riduci al minimo i contatti con le persone tossiche, anche se sono familiari. Non devi resistere per “salvare la relazione”.
\nPratica le “affermazioni in prima persona”. Ogni mattina, ripeti a te stesso: “Sono degno di amore. I miei sentimenti sono importanti. Ho il diritto di sbagliare”. Questo riprogramma il tuo subconscio. Non confondere l’autostima con l’ego. Un’alta autostima \u00e8 una silenziosa sicurezza. L’ego \u00e8 un forte bisogno di riconoscimento. La prima d\u00e0 libert\u00e0, il secondo dipendenza.
\nInfine, l’autostima \u00e8 una scelta che fai ogni giorno. Non la “capisci” un giorno: la confermi con le tue azioni, parole e pensieri. E pi\u00f9 spesso scegli te stesso, meno hai bisogno dell’approvazione degli altri. Perch\u00e9 sei gi\u00e0 a casa, dentro di te.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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