Rituali mattutini per una giornata produttiva – Da top manager e pensatori

Fai una colazione consapevole. Non di corsa, ma alla scrivania, senza schermi. Proteine ​​+ carboidrati complessi + grassi sono l’equilibrio perfetto. Fiocchi d’avena con frutta secca, uova con avocado, ricotta con frutti di bosco: qualsiasi cosa che vi dia energia senza picchi di glicemia.
L’abbigliamento fa parte del rituale. Anche a casa, non state seduti in pigiama tutto il giorno. Indossare abiti da “lavoro” mette il cervello in modalità produttività. Questo è particolarmente importante quando si lavora da remoto.
Evitate un “inizio passivo”. Non accendete la TV o un podcast subito dopo il risveglio. Dai al tuo cervello il tempo di “avviarsi”. Il silenzio è una risorsa rara e preziosa nel mondo moderno.
La chiave è adattare il tuo rituale alle tue esigenze. Non copiare la routine mattutina di un miliardario. Creane una tua: 20 minuti che ti rendano più forte, più calmo e più lucido. Perché una giornata produttiva non inizia con l’azione, ma con uno stato d’animo.